草莓影视app下载安装瘦瘦身告訴你九種體質中醫調養方案，你屬於哪種？（二）

四、陰虛體質

如果怕熱，經常感到手腳心發熱，麵頰潮紅或偏紅，皮膚幹燥，口幹舌燥，容易失眠，經常大便幹結，那就是陰虛體質。陰虛質的人體形多瘦長，耐受不了暑熱，常感到眼睛幹澀，口幹咽燥，總想喝水，皮膚幹燥，性情急躁。

疾病傾向：易患咳嗽、幹燥綜合征、甲亢等

調養方式：

1、多吃甘涼滋潤的食物，比如綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性溫燥烈的食物。

2、中午保持一定的午休時間。避免熬夜。

3、劇烈運動，鍛煉時要控製出汗量，及時補充水分。

4、可酌情服用六味地黃丸、杞菊地黃丸。

五、氣鬱體質

多愁善感、憂鬱脆弱的氣鬱體質，一般比較瘦，經常悶悶不樂，無緣無故地歎氣，容易心慌失眠。感情脆弱，容易感到害怕或容易受到驚嚇，常感到乳房及兩脅部脹痛，咽喉部經常有堵塞感或異物感，容易失眠。

疾病傾向：抑鬱症、神經官能症、乳腺增生等疾病

調養方式：

1、多吃小麥、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。

2、睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。

3、可以服用逍遙散、舒肝和胃丸、開胸順氣丸、柴胡疏肝散、越鞠丸調節。

六、陽虛體質

總是手腳發涼，不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內向。這些屬陽虛體質。吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。

疾病傾向：寒病，腹瀉、陽痿等

調養方式：

1、可多吃甘溫益氣的食物，比如蔥、薑、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。

2、少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。

3、自行按摩氣海、足三裏、湧泉等穴位，或經常灸足三裏、關元。

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