草莓影视app下载安装瘦瘦身告訴你:不節食不運動如何輕鬆瘦身?(二)

發表日期:2019-12-4 3:00:00  來源:http://www.blogsa.net/news282729.html

8、身心放輕鬆

當你很疲憊時,身體會產生類固醇和應急激素,對消化係統產生負麵影響,嚴重時會造成便秘。壓力會產生多餘的脂肪,保護腹部內的重要器官。因此,每天至少花20分鍾娛樂自己,盡量放鬆身心。

9、酵素減肥-代謝酵素

身體內有2種酵素,功能都不一樣!消化酵素能幫助食物順利被身體吸收,代謝酵素則能幫助燃脂。但身體內的酵素數量是固定的,因此,當消化酵素多時,代謝酵素自然就會減少,必須從蔬果中攝取替代消化酵素的酵素,才能提升代謝酵素的數量,變身瘦體質。 


代謝酵素不僅可以讓中性脂肪不會囤積在血液中,另一方麵,也能促進新陳代謝遠離肥胖。 

可以從生鮮蔬果中獲取身體消化時需要的酵素,因此多吃高酵素食材,絕對能幫你恢複曼妙身材。另外,選擇發酵食材,也能幫助瘦身,其中的乳酸菌、酵母等發酵微生物,可讓食物在發酵過程中先行消化,降低廢物囤積率。 

高酵素食材如蔬菜、水果……食物呈現原始的狀態即稱為生的食材。生鮮食材含有豐富的酵素,不經煎煮炒炸,趁新鮮時直接享用,就能吃到滿滿的酵素囉! 

發酵食物如優酪、味噌、泡菜、納豆、魚貝類醃漬物、啤酒酵母…… 

乳酸菌、酵母、納豆菌等的微生物可製造酵素、分解食材,可在“食物進肚前”先行消化。隻要用對方法,提升代謝酵素的比例,就能趕跑肥滋滋贅肉,變身輕盈美人。 

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