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關於節食都有什麽樣的壞處呢?

發表日期:2019-5-5 10:44:00  來源:http://www.blogsa.net/news73275.html

節食可能讓你食欲大增。節食節到最後節的是食欲,本該能吃的強行控製自己的欲望讓自己不吃。正常飲食下,身體吃飽細胞就會分泌一種叫做瘦素的物質到血液中,將吃飽的信息傳遞出去。節食時人體瘦素分泌過低,使得食欲增加。根據科學研究,通過極端的節食而瘦下去的人,在一不到一年的時間內有大約30%-65%的人,都會反彈回來,還有近三分之一的人可能比之前還胖,適得其反。節食可能導致體脂率上升。節食減肥說了就是減少外來營養物質的攝入,人體缺乏外來物質能量,隻能加大內耗一定程度上有達到減肥的目的,但是人體在消耗肥肉的同時,肌肉所需能量得不到補充也會被一起消耗。後續如果反彈時,隻會有脂肪返回來,肌肉需要通過運動才能產生,沒有力量訓練隻能導致體脂率上升,運動水平下降。人體體脂的增長速度遠遠超過肌肉的生長速度。科學研究發現至少58%的節食減肥者,在節食反彈之後,體脂率都明顯上升了,特別是腹部最為明顯。這樣循環往複,乎胖乎瘦,患脂肪肝的風險大幅提高。如此節食減肥方式,實在得不償失。


節食可能會有患心髒病的風險。短期的體重波動很巨大,一段時間內的體重快速反彈,會大大的增加心髒病發生的隱患,甚至比長期肥胖者患病的風險更大。一份研究報告顯示,患心髒病的風險大小,與病患在短期內內體重增加了多少有直接的關係,體重增加越多越快,患心髒病的風險越大。


綜上所述,節食減肥還不如健康的胖著。健康草莓直播ioses二维码瘦瘦身的減肥還是應該相信科學從自身做起,建立一個健康的飲食習慣,不暴飲暴食,合理的運動,按時作息,健康是最重要的。


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